[...] nigdy w taki sposob nieosiagniesz a ze masz taki temat wiec pisze to co mysle, chyba jestes przygotowany tez na konstruktywna krytyke? czy czekasz tylko na pochwaly za cos czego nierobisz tak jak nalezy raz w tygodnu mozesz zastapic jeden posilek jakims czitem ale nie 3 dni w tyg a czy cos schudniesz na takiej polowicznej diecie? - troche do [...]
[...] i jako srodek transport do pracy 4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane, jogurt, owoce, Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, kasza, nie mam niczego czego nie lubie – poza owocami morza Co jako przekąskę : owoce, owoce owoce – tony owocow, Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia: ogolnie [...]
[...] na Twoją dietkę. Cięzko przy takich rozpiskach ocenić Moderatorkom dietę. Najlepiej zapisuj sobie posiłki w tabeli w dzienniku, a na koniec danego dnia - Twojej doby zobacz czego Ci brakuje i dojedz to w ostatnim posiłku do odpowiednich wartości btw;-) ----> jeżeli mniej więcej potrafisz już określić ile i jak jeść. Jak z tym cięzko to planuj [...]
Rally, tak, tak, pamiętałam, z tym, że nie było i dalej nie ma czego mierzyć. Cały dzień wymiotowałam, dzisiaj powoli dochodzę do siebie. Wczoraj i dzisiaj DNT, miski nieciekawe, jak łatwo się domyślić. Myślę, że jutro wrócę już do żywych, to się pomierzę.
[...] formie. Dużo tego wszystkiego ale chce mieć na okres 3 miesięcy wszystko dopięte aby móc z Wami podzielić się spostrzeżeniami i tym małym 'testem' który również jest wyzwaniem. Możecie mówić, że bedzie tak lub śmiak, śmiać się i wypisywać co powinienem a czego nie powinienem - okres 3 miesięcy pokaże czy było warto, czy zj**ałem redukcje :)
[...] lub neutralnie. Natomiast ci, ktorych to nie pociaga maja do wojska negatywny stosunek. Zgadzam się z z tym co napisał wark w kwesti poniżania, zmuszania do wykonywamia czegos, czego nie chcesz robil. Jeżeli nie dasz na to przyzwolenia, nikt cie do niczego, co moglo by cię poniżyć wbrew twojej woli nie zmusi. Całą służbę poza koncówka, kiedy [...]
[...] w skosie wręcz regres w stosunku do poprzedniego tygodnia (mniejsza liczba powtórzeń) - cała reszta dokładnie identycznie jak w zeszłym tygodniu, tutaj nie będzie już z czego progresować, więc w przyszłym tygodniu progres ciężarów będzie tylko w ściąganiu drążka do klatki i WL%-) + 30 minut aerobów - na rowerku stacjonarnym, średnia [...]
[...] czas. No i oby się udało, chociaż cholernie się boję i już rok temu to sobie obiecywałam ale wydygałam i znowu czekałam :D " Myślę, że plan został zrealizowany w 100% z czego jestem dumna :-D prywatnie podjęłam kilka bardzo, bardzo trudnych dla mnie decyzji czas pokaże czy dobrych ;-) Plany na 2019 Połączyć macierzyństwo z treningami, wrócić [...]
[...] czas. No i oby się udało, chociaż cholernie się boję i już rok temu to sobie obiecywałam ale wydygałam i znowu czekałam :D " Myślę, że plan został zrealizowany w 100% z czego jestem dumna :-D prywatnie podjęłam kilka bardzo, bardzo trudnych dla mnie decyzji czas pokaże czy dobrych ;-) Plany na 2019 Połączyć macierzyństwo z treningami, wrócić [...]
[...] prezentuje to w czym wam przeszkadza jego podejście, sami chcielibyście mieć takie życie) No a co do argumentów, że niby miałby go Cerrone bić to %-) Cerrone o pas walczy, czego miałby się Conor bać nawet jakby faktycznie miałby się go bać %-) że co Cerrone head kicka by mu sprzedał!? gość automatycznie za takie coś nie dość, że nawet mógłby [...]
Jest trzecie z rzędu zwycięstwo, ale po niesamowitych męczarniach. Nie wygląda póki co nasza gra zbyt obiecująco. Szanse na wyjazd do Argentyny zachowujemy, ale z tą dyspozycją nie mamy tam czego szukać ;-)
[...] to kariery w MMA nie zrobi. Najwyrazniej nawet mu nie przyszlo do glowy zeby sie wziac za parter i bazuje na tym co mu z judo zostalo. I potem zamiast dusic zza plecow, czego w judo bez kolnierza nie ma, to probuje na sile wyciagac balache. Jedyne co mu trzeba przyznac, to ze ladnie w stojce za plecy zachodzil. Alosza sadzac po pozycjach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dwoma posiłkami. Wpadłam jeszcze po kościele do dino i jedno co zdobyłam to pyry i jakis twardy żytni chleb . Ale skład dobry tylko w domu zauwazyłam ze brak wyliczen czego ile :/ kurde no nic tam w sklepie nie ma... No i musze jeszcze dodac do fitatu kolacje ale przerwa techniczna więc nie wklejam rozpiski. Ale wklejam co mam :) [...]
[...] i okazuje się, że jestem mięsożercą choćbym nie wiem jak się starał. Wracając do Ciebie. Ty masz moim zdaniem lordoze odcinka lędźwiowego stąd taki kształt. Już nie masz z czego odciąć kalorii bo doprowadziłeś organizm do wyczerpania (nie obraź się ale wyglądasz źle) a psychikę też masz do podrperowania (jakbym czytał anorektyka). Doprowadz [...]
Witam Dziękuje za komentarze. Kuro łydki będę dopakowane teraz wiem czego im trzeba ps. dzięki za zmianę tematu obli narazie będę sobie spokojnie masował do matury po maturze dorzucę aero ( może wcześniej jak znajdę troszkę czasu zobaczymy) i bardziej wezmę się za dietkę. Na razie nie planuje żadnych mocny wycinek na suplach itd. Po pierwsze [...]
[...] po co będę sięgała w ewentualnych chwilach słabości - chęci na słodycze Kokosowy bardzo słodki, próbowałam tez czekoladowego Matrixa-mniej słodki i też pyyycha. To jest to czego mi brakowało! Tego typu batonów nie będę zaliczała do wstrętnego worka "słodyczy"-zatem 4-ty dzień bez słodyczy dobiega końca Jestem słaba jakaś takaś, mam [...]
no ja myślę,ze na porządnie chociaż ja może lepiej się nie odzywam,bo wyszło dzisiaj,że się obijam i nie wykorzystuję potencjału też muszę coś z tym zrobić,więc w razie czego będziemy się wspierać i poganiać do roboty
[...] zwiększał tylko będę się starał poprawić technikę z odkładaniem. Położenie głowy do poprawy. Wiosłowanie - nie czuje najszerszych, ponieważ: 1) zła technika, 2) nie mam czego czuć. Nie jestem zadowolony, dużo błędów. Rehab 2. SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 Plank 3x20s + rozciąganie Filmy [...]
[...] zdechła), jak spędzasz czas wolny z kumplami (czy idziecie odpicowani wyrywać panny czy pograć w nogę), jakie masz tendencje (też te rodzinne) do łapania fatu. Wszystko to, czego potrzebujesz do obliczenia swojego zapotrzebowania znajdziesz w postach podwieszonych. - do budowania mięśni potrzebne są nie tylko tłuszcze jak twierdzi Lukasz. Sa tez [...]
bober89 / Impossible is nothing = walka o kaloryfer
